تبلیغات
پایگاه اینترنتی جاویدسید - نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا
پایگاه اینترنتی جاویدسید
علمی,آموزشی,سرگرمی,مذهبی,اجتماعی
به سایت دانستنی ها خوش آمدید
نوشیدن آب سرد بعد از غذا,نکاتی درباره نوشیدن آب
باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است. امروز می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، باورهایی مثل سرطان‌زا بودن آن که هیچ سند و مدرک علمی پشت آن وجود ندارد. در گذشته گفته شده بود که نوشیدن آب سرد بعد از غذا می‌تواند به هضم و گوارش غذا کمک کند. علم جدید هیچ تفاوت عمده‌ای در تاثیرات یک لیوان آب سرد بعد از شام یا هر زمان دیگر از روز نمی‌یابد.

آب و گوارش
یکی از این باورهای نادرست می‌گوید آب سرد می‌تواند روغن غذا را در پوشش سخت درون دستگاه گوارشتان جامد کند. این هیچ پشتوانه علمی ندارد. کلینیک مایو و دانشگاه کلمبیا تایید می‌کنند که این باور نادرست است. از طرف دیگر، نوشیدن بلافاصله آب بعد از غذا معمولاً به هضم غذا کمک می‌کند. آب و سایر مایعات به شکستن غذاهای جامد کمک می‌کنند. اگر می‌خواهید گوارشتان را تقویت کنید، سوپ و سایر غذاهای آبکی مثل سبزیجات و میوه‌ها را انتخاب کنید.


مصرف روزانه آب
اگر از نوشیدن یک لیوان آب خنک بعد از غذا لذت می‌برید، آن را جزئی از مصرف روزانه آب خود قرار دهید. براساس کلینیک مایو، اکثر بزرگسالان باید روزانه هشت تا نه لیوان آب بنوشند.

اصولاً با فرض اینکه ۲۰ درصد آب موردنیاز شما از آب غذاها تامین شود، این بیشتر از دو لیتر می‌شود. اگر دوست دارید آبمیوه‌ها یا نوشیدنی‌هایی به جز آب مصرف کنید، این میزان را به ۹ تا ۱۳ فنجان در روز برسانید. نوشیدنی‌های کافئین‌دار را از آن حذف کنید زیرا خود موجب کم‌آب شدن بدن می‌شوند.
آب خنک برای پایین آوردن درجه حرارت بدن
براساس دانشگاه کلمبیا ، نوشیدن آب سرد در بعضی نقاط به بدن کمک می‌کند. اگر ورزش کرده باشید، ممکن است برای خنک شدن شدیداً هوس آب خنک کنید. نوشیدن آن بسیار به شما کمک می‌کند. وقتی درجه حرارت بدن به بالاتر از 98.6 درجه فارنهایت می‌رسد، بدن برای پایین آوردن دوباره درجه حرارت خود به حالت عادی، عرق می‌کند. نوشیدن آب ۴۱ درجه فارنهایت به تنظیم دمای بدن شما کمک کرده و احتمال کم‌آب شدن آن را پایین می‌آورد. اگر آب خنک در دسترستان نبود، نوشیدن آب گرم بهتر از هیچ است.
آب سرد و سردرد
اگر سابقه میگرن یا سردرد دارید، نوشیدن آب با دمای اتاق توصیه می‌شود. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۱ انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن آب یخ با نی موجب بروز سردرد در میان خانم‌ها، به‌ویژه آنهایی که علائم سردرد را در آن سال تجربه کرده بودند می‌شود. اگر مستعد میگرن هستید، بهتر است آب ولرم‌تر بنوشید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 12 تیر 1396 ساعت 21 و 33 دقیقه و 58 ثانیه
Hello would you mind letting me know which hosting company you're using?
I've loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.

Can you suggest a good hosting provider at a fair price?

Many thanks, I appreciate it!
شنبه 10 تیر 1396 ساعت 07 و 49 دقیقه و 51 ثانیه
Good post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon everyday.
It's always helpful to read content from other writers and practice a little something
from other websites.
پنجشنبه 18 خرداد 1396 ساعت 21 و 45 دقیقه و 05 ثانیه
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was
extremely long) so I guess I'll just sum it up
what I wrote and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to the whole thing.
Do you have any points for first-time blog writers?
I'd definitely appreciate it.
شنبه 13 خرداد 1396 ساعت 04 و 01 دقیقه و 31 ثانیه
This post will help the internet people for setting up new webpage or even a weblog from start to end.
جمعه 29 اردیبهشت 1396 ساعت 13 و 06 دقیقه و 13 ثانیه
Excellent web site you have here.. It's difficult to
find high-quality writing like yours nowadays.
I truly appreciate individuals like you! Take care!!
شنبه 2 اردیبهشت 1396 ساعت 21 و 53 دقیقه و 31 ثانیه
Hi there it's me, I am also visiting this web site on a regular basis, this website is in fact nice
and the visitors are in fact sharing nice thoughts.
شنبه 2 اردیبهشت 1396 ساعت 21 و 10 دقیقه و 03 ثانیه
When I initially left a comment I appear to have
clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on whenever a
comment is added I recieve four emails with the exact
same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service?
Thank you!
شنبه 2 اردیبهشت 1396 ساعت 17 و 08 دقیقه و 36 ثانیه
I do accept as true with all of the ideas you have
introduced to your post. They are really convincing
and will certainly work. Nonetheless, the posts are very brief
for novices. May you please extend them a bit from subsequent time?

Thank you for the post.
پنجشنبه 31 فروردین 1396 ساعت 11 و 27 دقیقه و 37 ثانیه
I want to to thank you for this very good read!!
I certainly loved every bit of it. I have got you book-marked to check out new
stuff you post…
سه شنبه 29 فروردین 1396 ساعت 04 و 37 دقیقه و 12 ثانیه
I don't know if it's just me or if perhaps everybody else encountering
problems with your site. It appears like some of the written text
on your content are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them
as well? This may be a issue with my internet browser because I've had this happen before.
Kudos
جمعه 25 فروردین 1396 ساعت 00 و 21 دقیقه و 26 ثانیه
I am regular reader, how are you everybody?
This article posted at this site is truly nice.
شنبه 21 اردیبهشت 1392 ساعت 16 و 28 دقیقه و 32 ثانیه
سلام عزیزم چطوری؟ وبلاگت رو خیلی دوست داشتم به منم سر بزن خوشحال میشم. دوست داشتی باهام تبادل لینک کن.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


سلام،من سید جاوید حسنی،مدیر این وبلاگ هستم. امید وارم از مطالب آموزنده ای که قرار دادم نهایت لذت رو برده باشید.شما می توانید به وسیلۀ پیام,انتقادات و پیشنهادات خود را بنویسید.

مدیر وبلاگ : سید جاوید حسنی
نظرسنجی
به نظر شما سطح سایت در چه حدی است؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
تبلیغات
فرم تماس
نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
امکانات دیگر
..
کلیه حقوق این وبلاگ برای پایگاه اینترنتی جاویدسید محفوظ است